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正視你的情緒蹺蹺板

對忙碌的現代女性來說,職場環境、親子和夫妻等親密關係,是引起憂鬱的常見原因。

  然而,當身心狀況出現警訊,深陷情緒困擾的泥淖裡時,大多數的人都是怎麼處理的呢?根據調查,最常被採用的是:放任不管、找朋友傾吐、多休息睡覺、做運動、閱讀相關雜誌書籍、利用舒壓按摩、泡溫泉等方法,會尋求專業醫療或諮詢的比例極低,根本不到一成,而且即使決定就醫,也往往不知該看哪一個科別,只好肚子痛看腸胃科,頭痛、頭暈看家醫科,在幾次偏尋不著病因後,“放棄”成了唯一之途,但是,問題真能因視而不見而獲得解決嗎?

  另外,調查裡有另一項資料也相當值得深思,當家庭裡有情緒問題的人時,有超過四成的家屬認為照顧患者最困難的是“不知如何與其溝通”,或者是“沒有時間照顧”、“對憂鬱症的瞭解不足”等,自我忽略或家人忽視等普遍未受重視情況,讓許多被情緒問題所困擾的人,在憂歡歲月的路上走得好坎坷,甚至賠上寶貴的生命。

  很慶倖的是,無論是憂鬱、躁鬱等情緒問題,並不是不治之症,無論是自助或人助,都能找到適當的解決方法,但重要的前提是:正視問題,不逃避,不管你現在正是身陷其中的人,向外求助,絕對是上上策,而如果,你是陪伴在她身邊的人,不妨拿出柔軟的心和溫暖的臂膀,給她最大的支持和鼓勵,陪他度過這段憂歡,其實,並沒有你我想像中的無比艱難。

 

值得一看再看的格子,請加油
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