許多職場新人都會同樣面臨的問題。有人在做職業倦怠的研究時做過統計，職場新鮮人在工作兩三年後出現職業倦怠的不在少數。所以，從一些職業的人員流動研究中可以看到，3年幾乎是一個坎兒，有不少人都在3年左右的時間內出現跳槽現象。
這種問題的出現和新人不懂得職業保鮮是有關係的。所謂職業保鮮就是讓人對自己的職業有更長久的興趣，能夠長期地投入而不厭倦。這種保鮮其實核心是對個人生涯的規劃，是建立一種長遠發展的眼光。
職場新人（有時候可能不只是年輕人，還包括新任某種工作的人）的職業保鮮要注意以下幾點：
首先，是平衡問題。職業的初期熱情不能掩蓋自己的生活需要，著名生涯發展理論家舒伯的「生涯彩虹」中就明確指出，人在整個生涯中的角色不僅是工作者，還有父母、兒女、休閒者等等。忽略任何一個，都有可能造成生涯發展的不平衡。其實想想也會明白，有一個穩固的後方，前沿的變化才不會動搖你的根基呀！
其次，長遠發展問題。為自己建立一個長遠的職業發展目標是非常重要的。因為只有你將目光放得更遠時，你才不會被眼前的東西所誘惑。一時的認可，甚至一時的獎勵都是暫時的，你的職業發展終極目標才是你要達到的終點。
第三，細水長流地規劃熱情問題。人和工作的相遇就像談戀愛一樣，都會有個熱戀期，這個時候我們對工作充滿了美好的憧憬，瘋狂地投入。但是，很快當我們彼此瞭解，發現自己的很多期待不可能得到滿足之後，懊惱和抱怨就隨之而來。所以，在最初投入工作時期，如果我們能多提醒自己盡量客觀地去看待新工作，降低自己的期待值，細水長流地發揮熱情，也許會讓我們多一份冷靜地去思考問題。這樣做既避免了後期過多付出之後的不平衡，也保護了我們的熱情，可以讓我們有心情去不斷發現新契機，不斷地積累對工作的興趣。
最後，人際環境的維護問題。調查表明，在員工離職的眾多原因中，人際關係是一個很突出的問題。好的人際環境會給人歸屬感、認同感，讓人更有勇氣去面對挑戰，也更有能力去克服困難。相反，一個糟糕的人際環境則會使一些本來不是問題的問題成為無解的難題。同時，在聯絡工具高度發達的今天，良好的人脈也會給個人的發展帶來許多新的機會。因此，在個人職業發展的同時，注意培養自己的人際環境，將會對個人的職業發展起到積極的推動作用。
小貼士
職業倦怠都有哪些表現
情緒上的低落和衰竭：覺得自己對工作已經沒有什麼熱情，每天工作的感覺就是累，不想向前衝，不願意有太大壓力。總盼望放假，有熬年頭的感覺。
態度上的消極和被動：開始懷疑自己工作的意義，不再主動奉獻，也不再關心自己對團體是否有貢獻。對工作有關的人際關係變得不再願意積極維護。
成就感上的缺失：變得敏感，總覺得自己不能勝任工作，對自己負面的評價增多，認為自己能力低下，很自卑。
不妨對照一下，看看自己是不是也出現了一些徵兆呢？如果你的回答是「是」，那就要好好想想了，也許你現在就需要趕快為自己的生涯做一個認真的規劃！ |
