高原反應及應變方法

何謂高原反應

在位於海拔3千公尺以上的地區，由於空氣稀薄、大氣壓降低和氣候寒冷乾燥、晝夜溫差大、紫外線輻射強，因此人會產生頭暈目眩、倦怠嗜睡、呼吸急促、消化不良等適應方面的問題。

如何事前預防

旅者在前往之前，應做一次健康檢查，以確定是否適合高地旅行，且平日應該多做登山、長跑等活動，以增加肺活量。

應變方法

至當地應多飲用當地預防高山症的飲料（如：馬黛茶Mate），並在飲食上多吃高糖、高蛋白食物、禁煙酒，這些措施都將有利於克服低氧的環境。

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